Peuvent-elles se combiner ?

Yoga et Pilates s'associent très bien : Pilates pour renforcer et stabiliser le corps en profondeur, yoga pour assouplir, respirer et calmer l'esprit. Nombreux studios proposent des formules combinées.

Les deux aident mais différemment. Le Pilates renforce les muscles profonds qui soutiennent la colonne. Le yoga améliore la mobilité et libère les tensions. Pour une rééducation structurée, Pilates. Pour soulager et assouplir, yoga.

Aucune des deux n'est une méthode de perte de poids en soi. Le Pilates tonifie plus les muscles. Le yoga peut aider à développer une meilleure écoute de soi, y compris alimentaire. Associés à une bonne alimentation, les deux ont leur place.

Les deux existent en version prénatale. Le yoga prénatal est très répandu et intègre respiration et détente. Le Pilates prénatal renforce le périnée et les abdominaux profonds. Les deux sont recommandés — votre praticien choisira les exercices adaptés.